冬季橘皮浴

　　柑橘类水果含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以促进表皮下毛细血管的血液循环。在冬天经常洗橘皮浴能够起到暖身的作用，同时还有保湿、美白功效。将4-6个橘子皮放在干燥处晾一周左右，泡澡或者洗脸、手、脚时放入一些，都非常有效。

　　8分钟减压法

　　每天只需要静坐8分钟，就可以接触你沉重的压力，恢复活力。选一个安静的角落，慢慢吸气，用10-15秒的时间将气吸进丹田，再以同样的速度，慢慢将气体完全突出，8分钟压力立刻一扫而空。

　　爱和心脏

　　研究者发现：婚姻、家庭和友谊之爱能帮助防治动脉斑块的生成并降低化学反应力的水平，延长寿命。研究者相信，人与人之间在接触交流的时候，部分神经会产生镇静效果并降低身体中的化学反应。因此，趁着二月这个浪漫的季节，一起让爱来拯救你的心脏吧。

　　身体细节泄密了吧?

　　不要等到压力对你的生理和心理都造成不可挽救的伤害时才来面对这个问题，美国迈阿密大学医药学院研究者指出：压力可以通过指甲、头发以及皮肤观察到。比如当皮肤出油现象加重、并出现痤疮等问题时，就有可能是压力过大导致体内分泌应激激素而导致的。